Séances sur la région de Poitiers, Vienne (86) ou à distance
Déroulement d'une séance
La sophrologie est une thérapie brève. Le suivi se compose souvent de plusieurs séances.
La première séance est un temps d'échange afin de mieux vous connaitre et de définir ensemble un objectif d'accompagnement. Je vous fais découvrir la sophrologie par la pratique d'exercices, accessibles à tous.
Après cette première séance, j'élabore de mon côté un accompagnement 100 % personnalisé, adapté à vos besoins, que je vous présente lors de notre deuxième séance.
Un premier temps d'échange :
Nous commençons chaque séance par un moment d'échange où vous pouvez raconter votre semaine, parler des exercices que vous avez faits et de vos ressentis. Ce moment permet de personnaliser la séance du jour en fonction de vos besoins et états émotionnels actuels.
Un temps de pratique :
Nous passons ensuite à la pratique d'exercices de relaxation dynamique. Ces exercices combinent des mouvements doux avec des techniques de respiration.
Un temps de visualisation :
Je vous propose par la suite un exercice de visualisation positive, guidé par ma voix. Cette étape aide à renforcer les sentiments positifs et, par exemple, à réduire le stress.
L'expression des ressentis :
Pour conclure, un temps d'échange libre vous permet de partager vos ressentis pendant la séance (physiques comme émotionnels). Cet échange est essentiel pour ajuster les séances futures et optimiser votre progression.
Chaque séance commence par une explication du déroulé. La première séance dure environ 1h30, les suivantes 1h.
Vous n'avez besoin d'aucun équipement spécial ou tenue vestimentaire particulière. Les exercices sont effectués les yeux ouverts ou fermés, en position debout, assise ou allongée.
Chaque séance inclue un temps d’échange, de pratique, de ressenti, puis une phase d’autonomie. Je vous fournis un support visuel et des audios de visualisations positives à réécouter librement.
Pour plus d'informations ou pour réserver une séance, n'hésitez pas à me contacter :
